枸杞
雖然這是壹種很普通的中草藥，但確實是壹種很好的滋補食品。現在流行用暖狗杯泡枸杞，因為枸杞中含有非常豐富的維生素，胡蘿蔔素可以延緩衰老，起到養生的作用。所以枸杞不僅中老年人可以喝，年輕人也可以喝。能補充元氣，促進津液生成。如果患有脂肪肝，堅持每天多吃枸杞，會加速脂肪的新陳代謝，從而排出肝臟的毒素，加快肝臟的恢復。
草莓
草莓含有特殊的胡蘿蔔素，具有明目養肝的作用。另外，草莓吃起來又酸又甜，很多女性都很喜歡。經常吃草莓的女性會發現眼睛很亮，氣色也不錯，因為草莓可以降火養肝。當然，在挑選草莓的時候，不要選擇那些又大又特別紅的，而且最好選擇外形對稱、色澤自然紅的草莓，這樣草酶的保存時間就好。
蒲公英茶
蒲公英是壹種對人體保健非常有益的中草藥。含有大量的微量元素，對肝功能不好的人大有裨益。不僅可以排除肝臟內堆積的毒素，還可以解決肝臟水腫的問題。所以蒲公英有很好的藥用價值。
松仁
因為松子含有豐富的蛋白質和維生素，可以加快肝細胞的新陳代謝，更快地繁殖更多的肝細胞，有助於肝臟的修復，延緩肝細胞的老化，所以如果想要滋養和保護肝臟，壹定要多吃松子。
飲食調理是壹方面，但日常護理也很重要。比如壹定要多休息，不要經常熬夜，因為繁重的工作和連續熬夜會增加肝臟的負擔。其次，我們應該註意均衡飲食，多吃綠色食品來幫助肝臟功能。