三專家能吃玉米山楂粥嗎？

是的，粥是我們日常生活中常見的飲食之壹。喝粥最大的好處就是容易被人體消化吸收，所以粥是老少皆宜的最佳食物。很多人喜歡喝皮蛋瘦肉粥，青菜粥，紅薯粥。這些粥營養價值很高。玉米粥的熱量在這裏用100克可食用部分來衡量，大概是38卡。由此可見，玉米的熱量是很低的。每100g玉米粥的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人每天保持健康所需總熱量的1%。所以經常喝玉米粥不會長胖，大家可以放心吃。

第壹，降低高血壓和高血糖

相關實驗證明，玉米油和玉米皮能有效降低膽固醇，有助於預防高血壓，這也是玉米粥的功效之壹。專家通過研究發現，長期食用玉米粥對降低膽固醇有非常明顯的作用。所以，在“富貴病”高發的今天，建議大家多吃點玉米，防止心血管疾病的突然發作。

第二，預防糖病

玉米在我們的生活中很常見，而且不貴。玉米也可以當主食吃，營養價值非常豐富。經常吃玉米對糖尿病和高血壓的防治有很好的輔助作用。因此，玉米是糖尿病患者的最佳食物。用玉米煮粥不僅好吃，還有助於消化吸收，減輕腸胃的工作量。

第三，防癌，提高記憶力

玉米也是抗癌食品。專家發現，玉米中所含的營養物質可以與其他物質結合，使其失去致癌性，從而起到抗癌作用。玉米中含有的葉黃素和玉米黃質能有效緩解視力下降。另外，經常吃玉米可以刺激腦細胞，提高人的腦力和記憶力。

第四，預防骨質疏松癥

玉米中鈣的含量很高，經常吃玉米可以補鈣，有預防骨質疏松的作用。通過研究發現，玉米中的鈣含量和乳制品中的鈣含量相差無幾，說明玉米補鈣的效果也很好。

所以玉米渣粥真的是三高人士的福音。