香蕉含有豐富的鉀、鈉等微量元素,可以補充患者所需的維生素,提高免疫力,進而提高患者的整體體質。
鉀含量高的水果有哪些?
含鉀量高的水果常見品種有很多,如鮮棗、香蕉、龍眼、番石榴、石榴、蘋果、西瓜、香蕉、柿子等。,都是常見的含鉀量高的水果。
香蕉是鉀含量最高的水果,其次是桃、椰子、鱷梨、杏、梨、蘋果、芒果、櫻桃、龍眼、獼猴桃。
第1號,香蕉
香蕉是壹種高熱量的熱帶水果。壹些生活在熱帶地區的人甚至以香蕉為主食。香蕉營養價值很高,微量元素和礦物質含量也很高。與其他水果相比,它的含水量更低,是不折不扣的營養水果。
第二,椰子
椰子對於很多人來說並不陌生,很多人都喜歡喝椰子飲料。椰子也是補鉀的好水果。它含鉀量高,是幾種含鉀量高的水果之壹。每100g椰子含鉀約475mg。
第三,鱷梨
鱷梨的鉀含量比椰子高。100g牛油果含鉀量約599mg。屬於聚能水果,含有大量對人體有益的不飽和脂肪酸,能使人體更好地吸收鉀、鈣、鐵等營養物質。
第四,芒果
芒果在生活中也很常見。味甘微酸,生津止渴,很多人喜歡吃。芒果含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、粗纖維、鉀等。每個100g芒果含鉀量約為138mg。
第五名,龍眼
龍眼也叫龍眼,味道鮮美,含鉀量和碳水化合物含量高,維生素c含量豐富,與橙子相比,100g龍眼中鉀含量約為248mg。