女性懷孕後，子宮增大，熏蒸的位置也相應增加，所以熏蒸的胃容量有限。按照孕前規律的量吃，也會讓肚子很飽。所以，這個時候我們可以“少吃多餐”，而不是“壹日三餐”，壹天定幾次食量，每次少吃，這是由孕婦的生理特點決定的。孕婦可以分別在早餐和午餐後兩小時補充早餐和午餐。
孕婦不消化，少吃多餐，不會覺得餓，不會引起腹脹。可以用橘皮湯來喝，可以治療消化不良，還可以補充營養，孕婦應該放松，不能有焦慮等癥狀，要多聽音樂，多散步，會緩解消化不良癥狀。孕婦可以吃壹些蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、黃瓜、菠蘿等。兩者都含有豐富的維生素，有助於腸道蠕動，緩解消化不良。
壹切都要適量食用。胎兒發育迅速，準媽媽在此期間體重增長迅速。此時，準媽媽要補充足夠的熱量和營養，以滿足自身和胎兒快速成長的需要。當然，準媽媽也不要限制自己吃太多，以免負擔過重，可能導致各種疾病。這期間飲食要葷素搭配，食物種類要多樣化。避免挑食偏食，防止礦物質和微量元素缺乏。避免攝入過多的高熱量、高蛋白食物，防止體重過度增加的現象。
孕媽媽應該熟悉經常吃少量的食物，因為醫生在檢查時經常建議這樣做。很多準媽媽也會發現，克服“完全饑餓”的方法就是全天不停地吃東西。少吃多餐不僅可以讓準媽媽不覺得餓，對孕媽媽和寶寶還有很多其他的好處。