低血糖怎麽快速恢復？

我猜妳吃得少？如果大量吃米飯等澱粉類食物，就不會低血糖。建議妳多吃澱粉類食物，粗糧，豆類。飲食對血糖的調節作用很大。壹旦發生低血糖，還可以通過飲食調理來緩解癥狀。低血糖應該吃什麽？(1)飲食調解根據癥狀當低血糖發生時，最有效的應急措施當然是立即吃“糖”來迅速升高血糖水平。可以喝飲料(雪碧、可樂、果汁等。)、糖水(25g至50g白糖或葡萄糖在溫水中)，吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。(2)根據自身情況采取不同的飲食措施。①神誌清醒，反應較輕者，可立即服用上述食物；如果反應嚴重，需要增加口服碳水化合物的量，如25克饅頭(或面包)或1水果。②對於註射長效胰島素者，為防止低糖復發，可添加牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物。(3)對於有精神障礙但仍有吞咽能力的糖尿病患者，可將白糖或葡萄糖放入頜齒間，使其溶解吞咽。④對於昏迷的糖尿病患者，應避免餵養，防止因餵養不當引起吸入性肺炎或肺不張。⑤5分鐘後，癥狀不能改善或加重，應立即多吃糖；如果10分鐘內仍無變化，不要猶豫，立即送醫院。低血糖糾正後，應在下壹餐前吃少量含復合碳水化合物的零食或水果、牛奶，防止血糖降至最低點。(3)日常預防按時進食、飲酒或運動前食用復雜碳水化合物食物，如餅幹、面包、避免禁食是大多數人熟悉的低血糖日常預防方法。需要註意的是，與低血糖後吃的食物不同，日常預防中不要吃易消化的碳水化合物或糖分較多的食物。這類食物吸收很快，壹段時間後會導致血糖迅速下降，造成人體血糖下降。。我們應該多吃水果、蔬菜、谷類、豌豆和蠶豆等豆類、肉類和魚類，這些可以慢慢吸收，保持血糖穩定。