其實紅石榴和白石榴營養價值差不多，兩者沒有太大區別營養價值都挺高的。石榴對消化很有好處 不過生活中紅石榴比較常見，因為這種石榴種植起來比較容易。
紅石榴營養價值紅石榴長得很好看，果實壹顆顆紅彤彤的很誘人，吃著味道酸甜可口，有著很高的營養價值，包括水果糖類蛋白質等等。石榴可以補充身體能量，其中維生素c以及有機酸糖類等都是身體需要的，對身體有好處。
石榴不僅果實有很多營養成分，同時葉子也有壹定價值。紅石榴營養價值很高維生素C含量也很高，脂肪蛋白質含量少。不過石榴熱量很高，是十種夏天不宜吃的上火水果之壹，夏天吃可能導致上火。
白石榴營養價值白石榴比較少見，這種石榴種植難度大，味道比較甜很好吃。白石榴的果實看著沒有紅石榴那麽誘人，但是吃著感覺還是挺好的。白石榴果實稍微小點，它的葉子花和根都可以入藥。
白石榴紅石榴的區別顏色： 紅白石榴不僅果皮顏色不壹樣，同時花的顏色也有區別。紅石榴果皮紅色，花果肉都是紅色。白石榴的果肉是白色，果皮花都是白色。
成熟時間： 紅白石榴成熟時間不壹致，紅石榴在八月十五左右會成熟，白石榴會晚壹些，可能要到九月份成熟，兩者成熟時間有壹定差異性。
藥用： 雖然說兩種石榴都有醫藥價值，但是比較起來白石榴的入藥幾率更大，而紅石榴要小壹些。紅石榴果皮可以入藥葉子可以入藥，白石榴花根都可以入藥。
?當然兩種石榴的營養價值都是很高的，它們對身體是有好處的。它們可以促進身體消化，降低血壓血脂。大家可以在石榴上市的時間多買點石榴嘗嘗，保護自己的身體健康，讓自己的生活更加順遂。