1，黑芝麻
黑芝麻是壹種營養豐富的雜糧，其維生素E能增強血管壁的彈性。α-亞麻酸可以降低血壓，防止血栓形成。黑芝麻最好炒壹下再吃，也可以磨成粉吃。
2.燕麥
燕麥是粗糧，也是非常健康的食物。它們含有豐富的B族維生素和亞油酸，可以預防動脈硬化。此外，燕麥的纖維素含量也很高，能有效降低血液中的膽固醇。經常吃壹些燕麥可以平衡飲食，飲食粗細搭配可以保證營養的均衡攝入，對防治心腦血管疾病有很大的幫助。
3.魚
在所有肉類中，魚是最適合患者的食物，因為它含有不飽和脂肪酸，不會影響心血管健康，而且它所含的omega -3還可以清除血管中的膽固醇，預防中風等心腦血管疾病的發生。
4.大豆和豆制品
患者應多吃高蛋白食物，可增強抗病能力，大豆和豆制品的蛋白質含量最豐富。補充足夠的植物蛋白對健康有很多好處，可以保持心腦血管的通暢。
5.玉米
玉米是很常見的粗糧，亞油酸含量很高，有助於脂肪和膽固醇的代謝，從而疏通血管，防止血管堵塞。
6.番茄
西紅柿的維生素含量遠高於壹般水果，還含有維生素蘆丁，對心腦血管有保護作用，可防止血栓形成。
大多數心腦血管疾病患者都有高脂血癥，這與他們的飲食習慣有很大關系。肥胖的人更容易生病，所以在平時的飲食中要盡量少吃肉，多吃素食，尤其是壹些可以降低血脂的食物，比如纖維素含量高的蔬菜水果，患者要多吃。