葛根粉最好壹天吃兩次，早晚各壹次，每次不宜吃太多。用開水沖服即可。葛根粉是壹種天然營養素，具有滋補、清熱解毒、生津止渴、補腎健脾、養胃安神、清心明目、潤腸通便的功效。對人體大有裨益。如果人有上火的現象，可以適量服用清火，對便秘的人也有用，早晚壹次就夠了。
2葛根粉可以天天吃嗎？不建議天天吃。
葛根粉的主要營養成分有澱粉、蛋白質、膳食纖維、各種礦物質、果膠、各種氨基酸等。如果每天適當食用，既能為身體提供營養豐富的營養素，又能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，具有美容養顏的作用。但是如果每天吃的話，可能會有壹定的影響，因為葛根粉富含膳食纖維，如果消化不好的話，可能會。
葛根粉吃多了會怎麽樣？1.葛根粉是壹種清涼食品。如果壹次性吃太多葛根粉，可能會導致脾胃受寒，胃的蠕動減少，脾虛，導致消化不良，便秘，腹痛，腹瀉，對身體有壹定的影響。而且葛根粉具有辛味、升散的特點，長期服用會造成人體氣血不通。
2.葛根粉中含有的葛根素成分可以降低體內的血壓和血糖水平。如果人體質較弱，或有低血壓、低血糖等癥狀，攝入過多食物後可能會引起頭暈、心慌。如果嚴重的話，低血壓還可能影響全身的血液循環系統，建議不要壹次吃太多。
4葛根粉的作用葛根粉由葛根粉制成，具有解肌熱、生津止咳的作用。葛根粉也可以用來醒酒，酒後可以喝點葛根水，或者沖泡葛根粉醒酒。現代醫學表明，葛根還能擴張冠狀血管，增加血流量，降低血壓和血脂。高血壓患者可適量服用，葛根中含有異黃酮，可調節內分泌，平衡體內激素分泌水平，增強皮膚彈性，修復皮膚，美白肌膚。