坐月子後哺乳期喝什麽湯好？
鯽魚湯
材料:1鯽魚、蔥、姜、胡椒粉、鹽。
練習:
1.鯽魚洗凈，用廚房紙吸幹水分，姜、蔥切片。
2.鍋裏放油，把魚煎壹會兒，在煎好的魚裏加適量的水。
3.加入準備好的洋蔥片、姜片和白胡椒。
4.大火燒開後小火燉20分鐘，出鍋時加入適量鹽。
老竈姬旦湯
原料:土豆泥，雞蛋，少許紅糖。
練習:
1.將適量的水和土豆泥放入鍋中煮沸。可以買袋裝的醅或者有空自己做。
2.將雞蛋直接倒入開水中煮至熟透。
3.放入搗碎的雞蛋，加入少許紅糖。
月子哺乳吃什麽食物好？
茭白:茭白味道鮮美，營養豐富，富含碳水化合物、蛋白質、維生素b1、b2、維生素C和多種礦物質。中醫認為茭白具有解熱、防煩渴、利尿、通便、催乳的作用。茭白可以和豬蹄、四草壹起煮著吃，催奶效果不錯。但由於茭白性寒，如果新媽媽有脾胃虛寒、大便不實的癥狀，則不宜多吃。
黃花菜:黃花菜又名黃花菜、黃花菜，是黃花菜的花蕾部分，營養豐富。此外，它還含有豐富的維生素B1和b2，更有治療價值。中醫認為，黃花菜有利於濕熱、胸寬、利尿、止血、縮乳。金針燉瘦豬肉效果極佳；
豌豆:豌豆有利尿、生津、解瘡毒、清乳的作用。輕煮青豌豆或豌豆苗泥可以催奶。
生菜:生菜可分為葉和莖，但都富含各種營養成分。萵筍味苦但有催奶作用。吃的時候可以煮生菜，燒豬蹄。這種方法不僅不油膩，而且又香又好吃，催乳效果更好。