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有哪些堅持每天吃壹些,對身體有滋補作用且受益匪淺的食物?

炒白菜配料:白菜、油、花椒、幹辣椒、蒜、醬油、醋、鹽、雞精。做法:1。用手將白菜撕成碎片,洗凈瀝幹水分備用。2.花椒、幹辣椒、大蒜洗凈,花椒切段;大蒜切丁。3.將油倒入鍋中,煸炒花椒,然後撈出花椒棄去。4.加入大蒜和幹辣椒使其變香。5.倒入白菜翻炒。6.將白菜炒至變軟,加入醬油和鹽,繼續翻炒幾下。7.翻炒幾下,加入雞精和醋,小火煨。

烤蘑菇食物:蘑菇兩三個,胡椒粉壹個,醬油壹茶匙,糖壹茶匙,姜沫壹茶匙,海苔絲壹茶匙。做法:1,香菇切成滾刀塊,辣椒去蒂去籽切片備用;2.菜鍋裏燒少量油,炒出姜沫,再炒香菇至水煎出,讓水蒸氣蒸發,放入辣椒翻炒;3.倒入醬油和糖,翻炒至只有壹點濃汁,放入海苔絲翻炒均勻後出鍋。

酸蘿蔔紅燒石斑魚食材:1石斑魚、酸蘿蔔適量、酸姜1根、酸辣椒3個、西紅柿1、冬茹。做法:1,石斑魚去腮及內臟,切塊,放鍋裏焯壹會。2、酸蘿蔔切段,酸姜和酸辣椒切段,西紅柿切小塊。3.鍋放涼,再放入酸蘿蔔、酸姜、酸辣椒炒幹蒸,放入番茄塊炒成汁,加入適量水燒開,最後放入石斑魚塊再次燒開,放入鹽調味,撒上冬茹即可食用。

香辣烤魚塊美食:500克中心區大清魚。調料:油、鹽、糖、黃酒、醬油、先醬油、姜、蔥、蒜、白胡椒粉、醋、老幹媽油辣椒醬。做法:1。油炸小魚通過去除魚鱗和腹部進行清洗,並控制幹燥。在魚段上橫著劃兩道口子,用鹽和米酒腌制10min。2.表面腌料用廚房紙去除。3.油炸小魚是用油炸的,兩面都煎。4.加入適量米酒和半碗涼水。5.加了姜。