五味子味甘酸，是木蘭科五味子的成熟果實。含有大量五味子、維生素C、樹脂、鞣質、糖類，有壹定的斂肺止咳、養精作用。建議泡水後壹次放5-8g，大概5-10粒，不建議用膠囊計算，因為五味子大小不壹，按量計算不是很準確。
2五味子和什麽組合可以治失眠？五味子有很好的收斂作用，有利於改善失眠多夢的癥狀。但單用五味子對失眠的療效有限，建議和能治療失眠的中草藥壹起食用。
生活中，五味子可與酸棗仁、夜交藤、遠誌等配伍。有助於增強五味子治療失眠的效果。
3五味子泡水壹天的用量建議每天喝400-500ml左右。
建議每次用5-8克五味子泡水，約5-10粒，不建議過量食用，因為五味子作為藥材，有壹定的副作用，泡水喝多了可能會出現上火的癥狀；其次，也可能導致人體損失，但會對人體健康造成威脅。壹般情況下，建議五味子每天泡水400-500ml左右。
4五味子泡水有什麽好處？主要好處如下:
從中藥的角度來說，五味子的酸性有收斂的作用。用水浸泡可以起到斂汗止瀉的作用。
五味子的收斂和澀味中含有多種酸性成分，酸可以起到收斂的作用。此外，五味子入肺、心、腎經，在壹定程度上可用於斂肺氣、養腎陰。
益氣生津五味子含有壹定的檸檬醛、有機酸等酸性物質。在泡水中適量飲用，有助於促進口腔和胃中消化液的分泌，有壹定的益氣生津作用。