因為煉乳是牛奶在高溫下制成的營養品，同時也是壹種甜味高熱量的食物，所以吃了煉乳後最好散散步，多走路，多站著運動，這樣可以降低煉乳中的高熱量。
還有容易肥胖、有糖尿病、不能吃太多甜食的人。吃太多煉乳的人不要吃太多。吃得太多會使他們變胖，而且對他們的健康不利。有條件的話建議少吃。
煉乳含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、B、鎂等營養成分。它能為身體補充能量，保持視力和皮膚健康，補鈣和強壯骨骼。
他蛋白質中的營養成分也很高，但是因為煉乳本身很甜，所以晚上還是不要喝煉乳的好。對於那些想減肥的朋友來說，白天或者下午喝煉乳比較好。有些媽媽嫌麻煩，不給孩子喝煉乳，不喝牛奶。
擴展數據:
煉乳怎麽吃
1.把水直接泡成飲料，好喝又甜，或者放壹些到純牛奶或者泡好的奶粉裏，攪拌壹下吃，或者給孩子當早餐，但是不要喝太多。
2、塗壹些在面包或者吐司上，壹起吃，很好吃，有時候家裏的沙拉用完了，可以用煉乳代替水果沙拉，把各種水果切碎放壹些煉乳，吃完飯水果就好了，味道很好。
3、當各種調味劑。泡壹杯黑咖啡或紅茶，不喜歡太苦就加壹點，攪拌均勻，直到甜度合適。
4、或者加到涼粉草或者龜苓膏裏，切成小塊，倒入適量的煉乳，拌勻，特別好吃。加入少許煉乳，倒入冰塊中，插入牙簽，凍成冰棍食用。還可以給孩子下午甜點，夏天消暑的法寶，好吃，健康，營養。
參考資料:
百度百科-煉乳