小牛是酸的。如果妳早上起床後突然感覺小腿酸痛沈重，別人會發現妳最近胖了很多，那麽這就證明了肥胖也是因為體內水分很多造成的。正常的大便是中等硬度的條狀。如果大便軟而粘，不成形，像煮熟的香蕉，粘在馬桶上不容易被沖走，這也說明體內潮濕，消化吸收功能異常。
祛濕良藥，山藥味甘，性味平淡。歸脾、肺、腎經。具有健脾益肺、補腎填精的功效。歷史上，牛膝、地黃、菊花並稱為“四大淮藥”，遠銷海外。還有壹句諺語說，“四大淮藥，為先，家鐵棒為王”。春天，山藥等食材有很好的健脾祛濕功效。扁豆被稱為豆中之王。中醫理論認為，扁豆味甘，入脾胃經。它們主要用於治療脾虛、潮濕、疲勞、便溏和水腫。扁豆性溫，色微黃，最合脾。所以吃扁豆可以補脾，是健脾燥濕的良藥。
現在的人，大部分時間都是坐著，上班，坐辦公室，回家，躺沙發。幾乎沒有時間鍛煉。是缺乏運動增加了體內水分，然後變弱。只要妳開始堅持，養成每天運動的習慣，不僅能去除水分，還能讓妳保持健康。如果房間潮濕，保持室內空氣流通，不要穿濕衣服，保持床單、被褥幹燥清潔，不要睡在地板上，方便納涼。在潮濕的季節或地區，可以準備壹些除濕小物品，如吸潮盒、幹燥劑、防黴劑、驅蟲劑等。