回奶有兩種方式:自然回奶和人工回奶。如果媽媽已經母乳餵養寶寶10個月到壹年，可以正常斷奶，選擇自然回奶是非常好的，成功率也很高，對媽媽和寶寶都有好處。
減少哺乳次數的方法/步驟:如果媽媽不是真的奶水很多，而是選擇1來減少孩子哺乳的次數，通過減少孩子哺乳的次數來減少漏奶量1分，奶水就會回流。拉長餵奶的距離和時間:逐漸拉長每次餵奶的距離和時間，讓寶寶逐漸適應，乳房也逐漸適應，逐漸減少乳汁的滲出，對回奶很有幫助。
縮短只餵壹次的時間:每次餵寶寶的時間不要太長，逐漸縮短。這樣，寶寶吮吸刺激的減少，就會使乳汁滲出量自然下降。
3.減少高蛋清的攝入:媽媽要註意少吃湯和奶的食物，壹定要註意不要吃魚、羊肉等蛋清濃的食物。少喝湯喝水，但吃壹些清淡的食物，減少乳汁滲出。
4.穿緊身衣服:媽媽給寶寶穿衣服時，丟棄寬松的衣服，換上緊身的、猥褻的衣服，通過對衣服的擠壓，減少漏奶，促進回奶。
5.中醫方法是選擇中藥回奶。全身診療回奶方子:生麥芽60克，蟬蛻壹兩克，水煎；將生枇杷葉(去毛)1-5克和生麥芽60克加水煎煮；生麥芽60克，山楂30克，神曲30克，煎湯代茶，每天全部1劑。