新鮮的檸檬富含維生素C，還含有大量的檸檬酸和蘋果酸。這些酸性物質溶於開水，有加速新陳代謝的能力。而且喝檸檬水可以快速清除殘留在腸壁的垃圾，起到排毒的作用；喝檸檬水可以利尿，減少體內存留的水分，起到消除水腫的作用。
2喝檸檬水減肥的原理檸檬中含有檸檬酸，又稱檸檬酸。檸檬酸是碳水化合物、脂肪、蛋白質和代謝產物二氧化碳與水之間不可缺少的中間代謝產物，起著為人體提供能量的作用，便血減少了人體其他東西的攝入。當整體攝入能力小於整體輸出能量時，人自然會瘦下來。
3檸檬水怎麽喝有減肥效果1。將鮮榨檸檬汁加入1升清水中，攪拌均勻後飲用，每天堅持飲用3000毫升，有助於溶解體內脂肪，排除毒素；其中，維生素C還具有很強的抗氧化作用，美白和抗衰老作用。喝檸檬水可以配合適當的有氧運動，減肥效果會更好。
2.檸檬水加壹勺蜂蜜，早上喝，有助於清糞減肥。
3.將檸檬切片，放入裝有糖和檸檬片的玻璃管中，避光保存三到四天。糖漬發酵的檸檬片會產生很多有益菌，幫助分解脂肪，排除體內毒素。
4檸檬水要註意什麽新鮮檸檬和幹檸檬片可以用來泡水，但是和新鮮檸檬相比，幹後所含的微量元素會比新鮮檸檬少，水的味道也會差壹些。
檸檬最好用溫水浸泡，不要用開水，因為維生素C在高溫環境下容易被破壞，開水可能會浸泡水果本身含有的壹些有毒物質。
檸檬泡水時，最好連皮壹起泡，因為檸檬的皮也含有豐富的鈣，對健康也有好處。