什麽食物可以有效，催乳？
母乳餵養寶寶的媽媽可以通過食用高蛋白、營養豐富的食材來達到催乳的目的。催乳中常見的果蔬有木瓜、絲瓜、獼猴桃、大豆，催乳中常見的食材有豬蹄、鯽魚、雞蛋、雞肉。這些水果、蔬菜和肉類富含維生素和蛋白質，可以幫助母親分泌更多的乳汁。蔬菜可以和肉類食材壹起燉，吃了之後效果更好，比如黃豆燉豬蹄，鯽魚湯。
其他哺乳方法
按摩也是很多新生兒媽媽促進泌乳的壹種方式。傳統的按摩手勢可以放松肌肉和經絡，通過促進母親的血液循環和新陳代謝來幫助母親分泌和排出乳汁。想促進泌乳的馬寶，在哺乳期壹定不能亂用藥。藥物使用不當會影響乳汁分泌。想要母乳餵養媽媽，壹定要保持好心情。寶寶的吸吮力度也會影響泌乳。如果新生兒的吸吮力度比較大，哺乳會取得更好的效果。
哺乳註意事項
用飲食促進泌乳的馬寶，壹定不能因為急躁而壹次吃下大量的哺乳食物，因為這樣容易使體內產生過多的汁液。如果汁液排出過多，容易堵塞器官，引起乳腺囊腫等疾病。想通過雞湯母乳餵養的馬寶，要註意選擇公雞而不是老母雞，因為老母雞中的營養物質不僅能抑制催乳激素，還能抑制母體汁液的分泌。催乳中的馬寶要選擇正規的按摩機構，因為小診所的按摩手法可能不規範。如果按摩力度太大，會增加馬寶的疼痛，引起局部炎癥。