男人每天吃核桃有什麽好處？

吃核桃有什麽好處？科學家發現，每100克核桃仁中含有20.97個單位的抗氧化物質，比柑橘高出20倍。菠菜的抗氧化成分為0.98單位，胡蘿蔔為0.04單位，西紅柿為0.31單位。人們吸收核桃的抗氧化物質，可以保護身體免受多種疾病的侵害。到目前為止，人們已經知道經常吃核桃可以降低血液中膽固醇的含量，減少患心血管疾病的可能性。

核桃含有豐富的營養、蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。每100g含蛋白質15.4g，脂肪63g，碳水化合物10.7g，鈣108mg，磷329mg，鐵3.2mg，硫胺素0.32mg，核黃素0.11mg，尼克。脂肪富含亞油酸，營養價值高。此外，它還含有豐富的維生素B和e，這是吃核桃好處的根源。

中老年人吃核桃有什麽好處？核桃含有豐富的維生素B和E，能防止細胞老化，健腦，增強記憶力，延緩衰老。核桃還含有特殊的維生素，不僅不會升高膽固醇，還能減少膽固醇在腸道的吸收，適合動脈硬化、高血壓、冠心病的人食用。核桃仁含有亞麻油酸、鈣、磷、鐵，是人體理想的護膚劑。經常食用能潤膚烏發，有防止過早變白脫發的作用。

核桃有補腎固精、溫肺平喘的功效，對腎虛、尿頻、咳嗽有很好的療效。富含維生素B和E，可防止細胞老化，健腦，增強記憶力，延緩衰老。核桃，又名核桃、杏仁、腰果、榛子、核桃，國際上稱為“四大水果”。其中核桃有明顯的健腦作用，營養價值豐富。還有，核桃仁有開胃的作用，有滋潤血管的作用，還能使血肉細膩。