衰老是壹種自然的生理現象，人到了壹定的年齡，身體的各項機能都會開始衰退，人體出現衰老的現象，衰老我們無可控制，但是我們可以使用壹些方法來延緩身體的衰老。
1，常笑，保持樂觀的情緒。俗話說笑壹笑十年少，也就是說愛笑的人看上去都會比較顯年輕，所以我們要保持樂觀的情緒，不要被壞脾氣壞了身體，要懂得調節控制自己的情緒，工作壓力大，周末可以適當的放松，多參加戶外活動。
2，早睡早起，養成良好的作息規律。人休息是為了保存體力，為了第二天有更好的精力，所以我們是必須要休息的，成年人的睡眠最好保持在8小時左右，晚上建議22點左右就可以準備入睡了，比較身體的各個器官也工作了壹天，也是需要休息的。
早睡早起妳會覺得整個人都精力充沛，做什麽事都特別來勁，精神抖擻看起來就年輕了好幾歲。
3，經常鍛煉。我們在日常中會發現這個現象，愛鍛煉的人都比較樂觀，開朗，而且處理緊急事情的能力也比較強，鍛煉不僅可以有效的緩解我們的工作壓力，還能改善血液循環，加快新陳代謝，身體健康了，皮膚自然看起來就紅潤有光澤了，妳說能不年輕嗎？
4，盡量減少使用手機。現在人的生活都離不開手機，先不說手機的輻射危害，就妳天天低頭看手機，頸椎，眼睛都會受到傷害，脖子上，臉上就會出現皺紋，所以即使要使用手機，也盡量讓手機跟眼睛持平，不要總是低著頭。