白芍、白術和白茯苓三者放在壹起熬制的湯藥就叫做三白湯，有的三白湯還會加上甘草，是有名的滋養皮膚，美白祛斑的美容聖品，可以讓粗糙的皮膚變得光滑有彈性，讓各種斑點淡化或消失。
但是加上甘草的三白湯，長期服用會使血壓升高，出現水腫的，所以在服用三白湯進行祛斑的時候，可以間斷性的服用，也就是服用幾天後，在停用幾天，然後繼續，副作用就小了。
平素要適度進行體育鍛煉，如打打太極拳，練練五禽戲，或者養生六字訣等等。越歲數大了，越不能懶，人只要壹懶，就徹底玩完了。那麽需要註意飲食方面的問題。飲食不當會導致人的血壓波動明顯。如果經常進食高鹽的食物，此時人的血壓就容易升高，甚至會引發高血壓。但也得適當吃點瘦肉丶蛋丶奶類補充營養。平時保持好的心態，多喝水，起床時先坐3壹5分鐘後再穿衣活動，如有血壓高現象定耍極時吃藥，穩定血壓。高壓壹百四十左右，低壓九十左右都可以，註意飲食合理搭配，適量吃點水果和堅果，每年都要體檢，還要戒煙限酒，放松心情。定不能把血壓降的太低，這樣會引起腦供血不足發作，頭暈腦脹眼花等癥狀，甚至有可能發生腦梗塞。血壓可以放寬到140/90以上。
壹般人群都是可以吃山藥的。山藥能夠幫助消化，健脾養胃；山藥中的膽堿和卵磷脂能提高記憶力；山藥中的黏液蛋白還有降血糖的作用，山藥中富含的膳食纖維、澱粉酶等，還能調節膽固醇水平，降低心腦血管疾病的發生風險。
屬於低脂高纖維、高鉀低鈉的食物，日常用來代替壹部分主食，可以減少熱量攝入，獲得更豐富的營養物質，豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，預防便秘和腸癌。