大家都不喜歡芹菜葉的味道,而壹盤生菜,如果它有芹菜葉的話,通常會讓我們覺得這盤生菜不是很好看,很亂。雖然這也是主觀意識,但不可否認,每個人都有這樣的認知能力;芹菜葉的味道很差。比起大白菜葉、白菜等吃葉子的蔬菜,芹菜葉太不配吃了,好像被餵了草。
但是要把新鮮的芹菜葉清洗幹凈,瀝幹水分,用葉子拌點油,再拌點幹面粉。後來放在蒸籠的爐排上,蒸十分鐘左右,記住,長時間不蒸,葉子會褪色,不好看。將煮好的芹菜葉取下,倒入大盆中晾涼,加入蒜泥、辣椒油、十三香、雞精、耗油、鹽,拌勻即可食用。我們把蒸好的芹菜葉分給員工,毫不誇張地說,搶走了就好吃。此外,生菜本身含鈉量較高,汁液會有較淺的鹽味,需要有意識地少加鹽。
人們經常吃芹菜莖,但芹菜葉總是默默丟棄。其實,芹菜葉也是壹種“商品”。從膳食纖維的含量來看,芹菜莖吃起來很脆,給人的感覺是膳食纖維含量壹定很高。事實上,芹菜葉中的不溶性膳食纖維含量是芹菜莖的兩倍。從胡蘿蔔素和維生素的含量來看,芹菜葉中胡蘿蔔素的含量約為芹菜莖的9倍,維生素B2、維生素C和維生素的含量約為芹菜莖的2倍。與芹菜葉相比,芹菜莖的優點是鉀和鈣的含量分別是芹菜葉的1.5倍和2倍。所以,芹菜葉不僅可以食用,而且營養豐富,可以長期食用。