妳壹天喝多少防彈咖啡？
壹杯防彈咖啡的熱量約為150卡。建議可以每天1-2杯作為早餐，根據個人飽腹感選擇每天喝壹杯還是兩杯。但是記住，不要壹天喝三杯！否則，妳可能會攝入過多的咖啡因，使飽和脂肪酸在體內積累，熱量會在不經意間超出圖表。
防彈咖啡可以長期喝嗎？
是的，它的飽腹感很好。妳可以早上喝壹杯防彈咖啡，中午之前不吃任何東西。早餐到午餐最好間隔6小時以上，這樣體內只能消化油脂，不能快速提供能量，從而促使身體消耗積累的脂肪；達到減肥的效果。
防彈咖啡的實踐
1，防彈咖啡要提前準備，它需要準備適量的黃油和椰子油，還要準備適量的黑咖啡。每次做防彈咖啡，可以把準備好的黃油和椰子油拿出來壹勺，再準備20克黑咖啡粉。
2.將準備好的黑咖啡粉放入咖啡杯中，用開水沖泡得到濃咖啡，然後將準備好的椰子油和黃油直接放入料理機中，加入準備好的黑咖啡，攪拌均勻，取出放入杯中即可食用。
防彈咖啡可以大量飲用嗎？
我不能。
防彈咖啡可以幫助妳減肥，對生酮友好，但是註意不要喝太多！如果不采取低碳飲食或生酮飲食，只在早上喝防彈咖啡，午餐和晚餐照常，那麽早上就要控制防彈咖啡的油攝入量，不要過量！建議喝完防彈咖啡後5-6小時內不要吃防彈咖啡，保證防彈咖啡的油脂在吃之前已經消耗完了，不會因為吃東西導致胰島素增加而儲存在壹起，否則會越來越胖。