壹、秋菜
在嶺南地區，前四市開平倉鎮的謝姓有壹個未被打破的習俗，叫秋分吃秋菜。
秋菜是壹種野生莧菜，村民稱之為秋蒿。秋分那天，全村人都去摘秋菜了。在野外搜尋時，它往往又綠又細，大約有壹個手掌的長度。采摘下來的秋菜，壹般都是在家裏和魚片壹起煮，叫做秋湯。有句順口溜:秋湯臟，肝腸洗。壹家人，老老少少，平安健康。從秋天開始，人們仍然在家裏祈禱平安和健康。
第二，湯圓
秋分那天，農民按照習俗放假，家家都要吃湯圓。
這壹天吃餃子，會煮十幾個或者二三十個不用包的餃子，用細細的竹叉放在室外的田裏，叫粘麻雀嘴，以免破壞莊稼。當然，用湯圓粘麻雀嘴只是農民美好的想象和願望，但也說明了壹個道理，那就是湯圓比較粘，不易消化，不宜多吃。秋分節氣要註意什麽？
1，註意涼爽的秋天
秋分過後，氣溫會下降得更快，要註意保暖。隨時註意當地氣溫變化，及時添加衣物，避免著涼。
2、註意秋寒
秋分過後，溫差大，不宜吃生冷食物。可以適當吃壹些高蛋白、辛辣的食物來暖身(酒除外)。
3.註意秋天的不足
秋分的時候，人容易犯困，因為生物鐘跟不上季節的變化。建議出去曬曬太陽，適當做些運動，變得精力充沛。
4、註意秋燥
秋分過後，雨水減少，空氣相對幹燥。雖然對人體也有影響，但是還是要註意及時給身體補水，多喝水多吃水果，使用壹些補水產品。