百合含有豐富的維生素、蛋白質、粘液等物質，能幫助皮膚細胞的新陳代謝，使皮膚光滑有彈性，具有極佳的美容養顏效果。
2、安神除煩
百合性微寒，入心經。具有安神、清心、除煩的作用，適用於失眠多夢、精神恍惚者。
3.緩解疲勞
百合含有多種豐富的營養物質，可以幫助人體補充能量，消除疲勞。
4.提高免疫力
百合含有豐富的蛋白質和生物堿，能提高免疫細胞的功能，從而提高人體的免疫力和抵抗力。
女性長期吃百合的壞處百合是壹種具有豐富營養價值和藥用功效的食物，對身體非常好，但是百合雖然好，但是如果長期大量食用也會對身體產生不良影響。下面我們來看看長期吃百合對女性的危害！
1、百合含有豐富的膳食纖維，適量食用可以幫助腸胃的消化，但會導致腹瀉、腹痛等癥狀。
2.百合性寒，女性自身體質偏寒。長期大量食用可能會造成脾胃受寒，從而影響身體健康。
3.百合籽中還含有豐富的澱粉，大量食用可能會引起腹脹、消化不良等癥狀。
吃百合1有什麽註意事項？百合不宜與豬肉、羊肉等食物同食，以免出現腹瀉、腹痛等癥狀。
2.百合性寒，風濕病患者、腎陽下降者、腹瀉者、對百合過敏者不宜食用。
3、女性月經期，以及寒性痛經的人不宜吃百合。
4、感冒咳嗽、風寒感冒、脾胃虛寒的人不適合吃百合，以免加重身體癥狀。