大家都知道孕婦十月懷胎是很辛苦的，所以這個孕期壹定要註意各方面的問題，不要感冒，還是要營養飲食。母性同樣重要。特別是坐月子期間，如果母乳餵養，就要母乳餵養。可以擠奶的食物很多，適合孕婦。讓我們來看看。
茭白:
它不僅味道鮮美，營養豐富，還含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和多種礦物質。中醫認為茭白味甘、寒，有清熱解毒、防煩渴、利便催乳的功效。如果坐月子期間奶水不夠，可以選擇茭白豬蹄燉湯喝，這是催乳的好材料，產婦可以放心選擇產後食用。
豌豆:
豌豆，又名青小豆，性質甘甜，含磷豐富，每100克約400毫克。豌豆有利於利尿、生津、解瘡毒、止瀉、催乳。青豌豆可以輕煮後食用，也可以將豌豆苗搗碎榨汁服用。如果花的奶不夠，可以試試這個辦法。
豆腐:
豆腐具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是壹種催奶食品，可以煲湯喝，也可以用紅糖水煮，可以產奶。
花生:
花生可用於脾虛、惡心、水腫、婦女白帶、貧血、各種出血性疾病、肺幹咳、慢性幹咳、產後泌乳等癥。花生可以適合產婦食用，它是花生的外皮，可以緩解貧血。可以和豬蹄壹起燉，奶的效果很好。
絲瓜:
絲瓜是壹種中草藥，絡脈甘，性寒。如果有乳腺炎癥，送奶時有硬塊，乳汁分泌不暢，中醫會建議絲瓜清湯燉服，對產婦有促進泌乳的作用，還有補氣養血的作用，對催乳開胃有很好的效果。