豆制品營養豐富，被稱為天然植物雌激素。女性朋友在經期或排卵期容易出現激素失衡，適當補充壹些天然雌激素有利於維持內分泌和激素平衡。
孕婦朋友可以多吃豆制品，尤其是黑豆，營養價值豐富，含有保護子宮和卵巢的優質蛋白質。
2.桿
中國有大量的海鮮和河鮮產品，但是女性朋友想要更好更高質量的懷孕，不妨吃壹些鱸魚，因為鱸魚含有豐富的蛋白質，可以維持人體正常的生理功能。同時，鱸魚中所含的氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質和微量元素能促進卵泡發育，提高女性生育能力。
3.蘋果公司
中國有句諺語，壹天壹個蘋果，醫生遠離我。蘋果中含有的維生素可以起到抗氧化的作用，延緩身體的衰老，還可以提高子宮的能力。因此，女性朋友在懷孕期間，可以堅持每天吃壹個蘋果來獲取相應的營養，也有利於提高生育能力。
4.牛奶
女性朋友在懷孕期間可以每天喝500毫克的牛奶，還可以提高女性朋友的生育能力，增強子宮和卵子的活力，更有利於與男性精子結合，順利形成受精卵。此外，牛奶還能安撫人的情緒，緩解女性緊張焦慮的情緒。
5、含鐵食物
女性朋友在懷孕期間，也要攝入足夠的鐵，以滿足身體需要，預防缺鐵性貧血。懷孕期間，女性體內的血量大大增加，所需的鐵也隨之增加。我們可以通過吃豆漿、雞蛋、動物肝臟等富含鐵質的食物來更好的補充身體所需的營養，從而更好的為懷孕做準備。