每天10粒枸杞堅持壹個月可以帶來以下變化
1.緩解疲勞，提高身體活力，改善精神狀態，增強大腦記憶功能，提高工作和學習能力。2.促進美白皮膚，適度延緩衰老，因為枸杞含有豐富的營養物質，如維生素C和胡蘿蔔素。3.提高視力，預防黃斑疾病，因為枸杞中含有豐富的B胡蘿蔔素，可以在人體內轉化為維生素A，從而生成視黃醇，改善視力。
需要註意的是，每個人的吸收能力不同，實際效果可能會有所差異。同時，在服用期間如果出現上火的情況，需要減量停服或者服用枸杞原漿。
枸杞是壹種傳統中藥材，被認為有多種保健作用。每天10粒枸杞堅持壹個月，可能會帶來以下的好處。
1.提高免疫力
枸杞中含有多種抗氧化物質和多種營養物質，可以提高機體的免疫力，幫助身體抵禦疾病。
2.增強肝臟功能
枸杞具有保肝、護肝、解毒的作用，可以改善肝臟的代謝功能，減輕肝臟負擔，幫助恢復肝臟功能。
3.改善視力
枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C等營養物質，可以幫助改善視力，對於眼部疲勞、近視等問題有壹定的緩解作用。
4.增強記憶力
枸杞中含有多種營養物質，如氨基酸、多種礦物質等，可以活化腦細胞，增強大腦記憶力。
5.抗老化
枸杞中的多種營養物質具有抗氧化作用，可以防止自由基對身體的傷害，延緩身體的衰老過程。
需要提醒的是，枸杞並非是可以代替藥物的治療方法，如果身體出現不適，請咨詢醫生。