扁豆可以叫做青豆。蕓豆和扁豆角含有豐富的營養成分,可以幫助人們消除腫瘤,降低血糖,增強細胞免疫功能。扁豆又香又好吃,做法很多。以下是我整理的扁豆角做法大全,希望對妳有幫助!
用肉片炒扁豆的方法
1.裏脊肉切片,用壹勺蠔油和壹勺料酒抓勻。
2.再加入壹勺色拉油,腌制10分鐘。
倒入扁豆,用鍋裏剩下的油翻炒。
3.肉片腌制,扁豆洗凈瀝幹水分。
4.斜著切成小塊。
5.燒熱鍋,倒入色拉油。油溫熱時,爆香姜蔥絲,倒入裏脊肉片,快速翻炒至表面變色,待用。
6.倒入扁豆,用鍋裏剩下的油翻炒。
7.倒壹點水,燉兩分鐘。
倒入色拉油。油溫熱後,放入姜絲和蔥絲炒香。
8.倒入第五步炒好的豬裏脊肉片,翻炒幾下,加入鹽和雞精,翻炒均勻,出鍋。
燉扁豆
1.肉切絲,扁豆洗凈切絲,切成寸。
2.鍋裏放油,放入姜絲、肉絲、蔥花、大料翻炒。
直到肉絲變色,再炒扁豆。
3.將扁豆炒成翠綠色,加鹽和醬油上色,加入開水(不加扁豆)改中火,蓋上鍋蓋悶至湯汁下壹半,改大火收汁,蒜片出鍋。
排骨燉扁豆角
1.排骨洗凈,沿骨縫切成排骨;將扁豆采摘,洗凈,切段;將胡蘿蔔和洋蔥切片。
2.炒鍋熱後,放入橄欖油,放入蔥、姜、排骨,炒香,加入其他調料炒勻,加水至排骨全熟,小火燉50分鐘。
3.加入扁豆和胡蘿蔔,繼續燉15分鐘,直到水變幹。
技巧
扁豆角確實是壹種營養豐富的綠色食品。
人們可以通過適量食用扁豆角來保持健康。
喜歡吃扁豆角的朋友可以按照上面的做法做扁豆角。需要註意的是,大家壹定要把扁豆角煮熟。