2食療孕婦要註意膳食的調配，有意識地吃壹些富含鐵的食物:
1，動物肝腎；其次是瘦肉、蛋黃、雞肉、魚、蝦、豆類。
2、多吃含鐵豐富的綠葉蔬菜，包括苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。
3.多吃水果中含鐵較多的杏、桃、李、葡萄幹、紅棗、櫻桃等。
4.用鐵鍋烹飪也是增加菜肴中鐵含量的好方法。
3糾正不良習慣盡快糾正偏食挑食的不良習慣。提倡飯前喝壹杯橙汁，或吃壹個生西紅柿，飯後不要馬上喝茶或咖啡，增加鐵吸收的機會。除了三餐，還可以選擇各種強化含鐵食物，如強化奶粉、強化鐵餅幹、豬血餅幹、含鐵醬油等。，這是快速糾正缺鐵性貧血的重要手段。因為這些食物中的鐵很容易被二價鐵吸收。
4吃補鐵肝粥的食譜食材:豬肝100g，大米100g。
做法:豬肝洗凈切塊，和米飯壹起放入鍋中，加水煮成粥。
功效:補肝養血。適合缺鐵性貧血的孕婦。
芝麻粥原料:黑芝麻30g，粳米100g。
做法:先將黑芝麻曬幹，炒熟磨碎，再與粳米煮成粥。
功效:補血、養肝、潤五臟。適用於頭暈、虛弱、貧血等病癥。
菠菜粥原料:帶根鮮菠菜150g，粳米100g。
做法:菠菜洗凈切碎，與粳米壹起放入砂鍋中，加水煮至粘稠狀。
功效:補血。適用於缺鐵性貧血。