孕婦六個月食譜:西紅柿炒肉片
營養:西紅柿含有豐富的維生素C，可以提高準媽媽的免疫力。豬肉中含有鐵、鋅等營養物質，可以促進胎兒骨骼的生長，幫助準媽媽預防缺鐵性貧血。
材料:瘦豬肉250g，西紅柿2個，四季豆100g，蔥花、姜末、蒜末適量，高湯1碗，鹽、雞精適量。
做法:1，番茄去皮切厚片，豬肉洗凈切薄片，豆角洗凈切段。
2、熱油起鍋，放蔥姜蒜末下鍋，然後倒入肉片翻炒。
3.當肉片變白後，倒入西紅柿，稍微翻炒壹下豆角，然後加入高湯，煮壹會兒。
4.豆子煮好後，加入適量的鹽，雞精拌勻。
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孕婦六個月食譜:蝦仁蓮藕
營養:蓮藕含有大量的澱粉、維生素、礦物質等營養物質，具有健脾和胃、補血涼血、清熱生乳的作用，還能提供寶寶生長發育所需的能量。這道菜不僅能補充能量和鈣，還能促進消化，刺激食欲，補充身體。
材料:蓮藕500克，蝦30克，湯，胡椒粉，醋，鹽，香油。
做法:1。蓮藕洗凈切片，然後用冷水洗，控制水分，蝦用溫水洗。
2、鍋內熱油，將花椒放入炒鍋中撈出，然後放入蓮藕片，炒出蝦仁。
3、加入醋、鹽、高湯，翻炒後倒入香油。
三
孕婦六個月食譜:豆腐山藥豬血湯
營養:孕中期的準媽媽經常喝這種湯，不僅能健脾補腎，還能益氣養血。
材料:豬血豆腐200g，山藥100g，姜蔥少許，香油少許，鹽，雞精。
做法:1，豬血、豆腐切塊，鮮山藥去皮，洗凈切片備用，生姜洗凈切粉備用，蔥洗凈切蔥花。
2.將鍋放在火上，加入水、鮮山藥、姜末和鹽。水開後5分鐘加入豆腐和豬血。
3.20分鐘後加入蔥花、雞精、香油煮3分鐘。
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