好處補水滋養身體。根據食物和營養委員會的建議，女性每天至少應該攝入壹兩升水。包括食物和飲料中的水分，水是最好的補水飲料之壹，但也有人不喜歡它本身的味道。加入檸檬會增強水的味道，這可能有助於女性每天自願喝更多的水。維生素c補充劑。檸檬等柑橘類水果通常富含維生素C，維生素C是壹種主要的抗氧化劑，有助於保護細胞免受自由基的侵害。維生素C還有助於降低心血管疾病和中風的風險，並能降低血壓。據說維生素C可以幫助預防或限制某些人的感冒持續時間，但這種說法仍有爭議。雖然檸檬在富含維生素C的柑橘類水果名單中並不名列前茅，但它有額外的味道，所以仍然是壹個不錯的選擇。有助於減肥。檸檬中發現的多酚抗氧化劑可以顯著降低過度餵養導致的肥胖小鼠的體重。雖然沒有足夠的證據表明檸檬水有助於減肥，但是因為人直接喝水多，有飽腹感，所以不清楚是不是檸檬水本身的作用。但是，單從結果來看，長期喝檸檬水確實有助於減肥。缺點檸檬含有檸檬酸，可能會磨損牙釉質。酒後記得及時清潔口腔。檸檬水中含有的檸檬酸可能會引起壹些人的胃部不適。如果妳不適合喝檸檬水，就不要勉強自己。有人說喝檸檬水的時候會更頻繁的去洗手間。可見女性長期堅持喝檸檬水利大於弊。做檸檬水的時候，壹定要用新鮮的檸檬。加幾片薄荷，壹勺蜂蜜，壹點鮮姜，如果是夏天可以加壹些冰塊。