第壹，吃山藥可以補碘。
孕婦在孕期可以通過多吃山藥來補充碘，因為山藥是壹種健康的蔬菜，含碘量很高。孕婦食用後，會吸收利用其中所含的微量元素碘，防止身體因缺碘而產生不良反應，有利於維護自身甲狀腺健康。除了山藥，孕婦還可以多吃大白菜和小油菜。這些蔬菜含碘量較高，也能滿足孕婦補碘的需求。
第二，吃海帶可以補充碘。
孕婦缺碘後，也可以通過吃海帶來補充碘。因為海帶中的碘含量比較高，孕婦每天吃50~100克就可以滿足正常工作時對碘的需求，但孕婦在孕期不能吃太多海帶，否則會導致胎兒發育障礙，影響腹中胎兒的健康。另外，孕婦要註意海帶的食用方法，最好是高溫煮熟後再食用。
第三，吃海魚可以補充碘。
孕期多吃海魚也可以補充碘，因為海魚是生活在海洋中的水生動物，碘含量比較高，還富含優質蛋白質和多種對人體有益的氨基酸。孕期吃海魚可以滋補強身，滿足身體對微量元素碘的需求。
第四，吃豆制品可以補碘。
豆制品的碘含量也比較高，尤其是豆腐幹、豆腐皮等食物中含有豐富的微量元素。孕婦在孕期也可以通過吃這些食物來補充碘，可以防止孕婦因為缺碘而感到不適。孕婦缺碘時需要及時補碘。多吃含碘量高的食物，既能補充碘，又不會對身體造成傷害。如果碘需要藥物補充，需要咨詢專業醫生，在醫生指導下合理用藥。