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排骨燉湯可以加什麽減肥?

過了壹個冬天,我胖了很多,腰粗了,大腿上全是肉,看著就心酸。想著夏天做什麽,不敢穿短褲短裙,真的好難過。有的人因為冬天吃多了長胖,有的人壹喝水就胖。這是虛胖和水腫。如果水腫好處理,吃點能利尿消水腫的就行了。

冬瓜是利尿消水腫的好東西,是減肥的好幫手。不僅如此,冬瓜還能消炎降火,清熱解毒,清肺化痰。冬瓜壹年四季都有。春天的冬瓜水分充足,營養豐富,要多吃。冬瓜和排骨壹起燉,簡直絕配。冬瓜的加入,排骨的肉吃起來不會發胖,口感清爽可口。不要太完美!

冬瓜的價格也很便宜。我這裏買的價格是1.5元壹斤。排骨比較貴,20元壹斤,所以這鍋瓜排骨湯花了我15元。下面是冬瓜燉排骨湯的做法。讓我們來看看。

冬瓜燉排骨湯

材料:冬瓜壹段,排骨350g,姜3片,鹽少許,味精適量,料酒適量。

做法如下:

1.先將排骨泡水,放入放血水中浸泡,然後放入有冷水的鍋中,將姜片和料酒焯壹下,撈出備用。

2.然後將排骨再次放入鍋中,加入兩片生姜,倒入足量的水,燒開,小火燉10分鐘。

3.同時,我們把瓜削皮,切成塊。10分鐘後,我們將冬瓜放入鍋中,繼續燉5分鐘,關火,最後加點鹽調味。

小貼士:

1,記得焯水排骨,不要偷懶,這壹步缺壹不可,即使不泡水也要焯水,這樣可以去除血水和臟東西,燉出來的湯更清澈,口感更好。

2.冬瓜不要煮的太早。10分鐘後煮,燉5分鐘。鹽也是壹樣,然後放進鍋裏。