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石芫荽炒雞蛋

香菜的營養價值比較高。很多人喜歡它獨特的香味,可以刺激人的食欲,促進消化。雞蛋也是我們經常吃的壹種類似雞蛋的食物,富含卵磷脂和蛋白質。是非常好的天然健腦食品。香菜炒雞蛋也很常見,不僅非常好吃,而且營養豐富。

材料:雞蛋2個,香菜2根,1,調料。鹽、味精、十三香、雞精、食用油。

生產方法

1,雞蛋打入碗中,攪拌均勻。

2.香菜洗凈,每隔1 cm切段。

3.將油倒入鍋中,待油八分熱後,將攪拌均勻的雞蛋放入鍋中,待雞蛋變黃後,放入碗中,將剁碎的香菜在鍋中翻兩次,香菜完全炒熟時將雞蛋翻兩次,然後壹次性加入鹽、十三香和味精,最後加入雞精翻兩次出鍋。

雞蛋功效

1.健腦益智:雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用,其中所含的膽堿可以提高各個年齡段的記憶力。

2.保護肝臟:雞蛋中的蛋白質可以修復肝臟組織損傷,蛋黃中的卵磷脂可以促進肝細胞再生。還能增加人體血漿蛋白量,增強機體的代謝功能和免疫功能。

3.動脈粥樣硬化的防治:美國營養學家和醫學工作者用雞蛋防治動脈粥樣硬化,取得了驚人的成果。他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂,每天給心血管疾病患者服用4 ~ 6湯匙。3個月後,患者血清膽固醇明顯下降,取得了滿意的效果。

4.預防癌癥:根據世界人類癌癥死亡率分析,發現癌癥死亡率與硒攝入量成反比。雞蛋富含硒。

5.抗衰老:很多老年人的長壽經驗之壹就是每天吃壹個雞蛋。

6.美容護膚:雞蛋中還含有豐富的鐵元素,起到造血和輸送血液中氧氣和營養物質的作用。人類面部的紅潤之美離不開鐵。如果缺鐵會導致缺鐵性貧血,人的臉色會變黃,皮膚會失去美麗的光澤。可見,雞蛋的確是保養皮膚美容的重要食物之壹。