孕婦在懷孕第四個月時胃口大開，但還是要註重飲食。火鍋雖然美味，但隱患卻不小，尤其不適合孕婦吃。因為大多數的牛、羊肉內隱藏著肉眼看不見的弓形蟲和蟲卵，而在吃火鍋中，短暫的加熱殺不死肌肉細胞內的弓形蟲蟲卵，準媽媽吃進弓形蟲蟲卵後，這對母嬰健康極為不利。另外，火鍋裏含有大量的嘌呤，孕婦吃多會得痛風，如果被胎兒吸收的話，容易造成畸形，或胎兒發育異常。因此，準媽媽建議不要貪吃火鍋。
孕早期不要增加熱量，攝取和平常壹樣的量。這個時期很重要的是，要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。
1、充分攝取優質的營養：準媽媽必須比成年女性壹日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當於半碗米飯；重要的是，食物中的營養素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很註意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取，因為不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質，如果是素食者，壹定要想辦法補充。
2、緩解孕吐的營養對策：孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但不要壹次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時候，孕吐會更嚴重，所以不要有空腹的狀態，吃壹些簡單的餅幹或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷面、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴重，也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多，胃腸機能會變弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量的冰水，或用壹點冰來解渴。