桃子含有較多的纖維，能促進腸胃蠕動，加速消化吸收，有助於促進消化，緩解便秘。而且桃子是高鉀低鈉的鮮果，能調節人體鉀鈉平衡，有利於利尿消腫。
2、咳嗽潤肺
桃子有“肺之果”的美譽，能抑制幹咳的神經中樞進而止咳化痰，更適合疲勞性咳嗽和肺部疾病患者食用。而且杏仁對呼吸系統有鎮靜作用，可以止咳平喘。
3、氣血
中醫認為桃子性溫，辛，酸，養血益氣。桃子含鐵豐富，大約是梨、iPhone等新鮮水果的4倍。能促進血紅蛋白濃度的轉換，預防貧血。比較適合氣血不足，心悸氣短的好朋友。
4、美容養顏
桃子含有多種營養成分和礦物質元素，能使人面色紅潤，桃子含有純天然的收斂成分，能改善皮膚延展性。經常吃桃子能使人“氣色好”。
桃子營養豐富。桃果實含蛋白質、鈣、磷、鐵、8種維生素、維生素及大量水分，能滋陰生津、補氣補血、潤肺止咳。適用於氣血不足、面色晦暗、病後心悸氣短者。
含蛋白質0.8克，人體脂肪0.1克，碳水化合物7克，膳食纖維4.1克，灰分0.5克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵1.7毫克，胡蘿蔔素0.01毫克，煙酸0.01毫克。它還含有肉桂醛和有機酸。主要的有機酸是葡萄糖酸和檸檬酸鈉。糖含有葡萄糖水、葡萄糖、綿白糖和麥芽糖醇。
桃子含鐵量高，有預防貧血的作用，可用於大病後氣血不足的患者。桃子含有豐富多彩的鐵和阿拉伯膠，能排除體內廢物，補血益氣，健脾胃，增加內白外紅的氣色，所以壹直是宮廷美容護膚配方中不可或缺的食物。經常吃可以使皮膚細嫩白皙，兩頰白裏透紅。