1.甜點和油炸哪個熱量高？
相對於甜品，油炸的熱量很高。因為1g葡萄糖水釋放的熱量約為14.6kj，植物油的熱量是糖原的兩倍，所以理論上說油炸食品比人們平時吃的甜品要高。
二、如何吃甜品和油炸食品不發胖
巧克力:據說很年輕的女孩子就能抵擋巧克力的誘惑，但是巧克力確實是壹種高熱量高蛋白的食物成分，糖分和脂質含量都很高，所以人們經常吃巧克力，長胖是遲早的事。更好的不發胖的方法是少吃純牛奶和含糖量的巧克力。如果實在忍不住，盡量選擇灰黑巧克力，或者註意操控食欲。
炸雞:熱騰騰的雞翅，當然很多人都無法抗拒他的美味。如果妳想吃雞腿，又不想太快發胖，那麽大家可以搭配水果沙拉，或者吃雞腿的時候盡量搭配外面的豌豆，這樣可以減少植物脂肪。
以上是關於甜品或油炸的主要知識點，熱量較高。所以，朋友們看完之後，出於身心健康和體型的考慮，需要引起重視。為了更好的讓大家有好的體型，大家壹定要少吃甜品和油炸食品。千萬不要為了當時的開心，胖了之後再減肥。應該很難過吧。
膨脹材料:
嚴格控制糖分攝入，均衡飲食。美國心臟協會建議，女性每天單純攝入糖不超過20g，男性不超過36g，兒童不超過12g。
控制熱量，堅持吃早餐。科學研究表明，肥胖女性早餐吃含優質蛋白質的生雞蛋，午餐熱量攝入會減少160卡。不吃早餐的不良影響更嚴重，肥胖的風險會高於4.5倍。
想吃糖可以走15分鐘。科學研究人員發現，散步15分鐘可以使人對巧克力的期望值降低12%。