1、堅持運動
就鍛煉出汗來說，能夠起到清潔的作用，讓皮膚保持彈性和光澤。鍛煉身體還可以讓我們遠離肥胖及相關疾病。快走、慢跑、健身操、跳繩、遊泳、動感單車等有氧訓練，可以消耗掉過多的身體脂肪，從而讓我們避免肥胖，或者遠離肥胖。長期堅持慢跑，可以提高人的身體素質，增強妳的抵抗力，避免臉上長紅痘痘。跑步還可以讓妳分泌多巴，也會讓女人看起來更漂亮。
2、良好的睡眠
睡眠好，臉上的皮膚更加緊繃，會減少眼袋和臉上贅肉。整個面容看起來更年輕。
3、科學的飲食
身體健不健康，與吃的東西健不健康息息相關，少吃油炸，多糖，辛辣刺激的食物。人壹旦上了年紀，消化功能減退了，這個時候就不要吃的太多，太飽了，七分飽，八分飽是常態，減輕身體消化的負擔，老話說病從口入，管好嘴，妳會有壹個好身材並且會預防各種疾病。
4、保持樂觀的生活態度
保持良好樂觀的心態也是有效抗衰老的方式之壹了。良好的心態，不僅讓人長壽，還可青春永駐。時常聽聽歌，看看書，保持樂觀。不要遇事就愁眉苦臉。心胸開闊，心態平和，遇事不鉆牛角尖，有自己熱愛的事情做，有自己談得來的朋友交往，這些都是積極樂觀的生活態度。
5、常喝水
水是生命之源，對於皮膚的青春也不例外，皮膚幹燥的直接表現就是膚色變暗，出現細紋，所以，通過保濕，皮膚可以保持水潤、柔軟和光滑。
6、做好防曬
紫外線對皮膚的傷害，不言而喻，做好防曬工作，有保護肌膚，延緩衰老的作用。
7、適當的保養
偶爾做個按摩，敷個面膜，保持持臉部水潤。但是不要形成依賴。