八種食物:水果1和櫻桃。
吃了櫻桃之後，我們體內可以分泌出壹種類似胰島素的成分，這種成分明顯可以降低血糖。另外，櫻桃中還有壹種叫花青素的物質，可以預防動脈硬化，對我們的身體絕對有好處。我們可以直接生吃櫻桃，也可以用櫻桃核和西米煮粥。
降血糖的八種食物2。獼猴桃
獼猴桃也是壹種具有降血糖作用的水果，因為它含有肌醇，可以很好的調節人體的血糖。經常吃獼猴桃，可以降血糖。另外，獼猴桃含有豐富的維生素C，可以防止衰老，保證胰島素的正常分泌，這也是控制血糖的原因。獼猴桃飯後直接吃，或者和銀耳壹起煮。
降血糖的八種食物，水果3、西紅柿
西紅柿的含糖量相當低，而且含有大量的維生素C，可以很好的清除體內的膽固醇和脂肪，這樣血液的粘度也會相應降低，保證胰島素的正常分泌。西紅柿產出來後，可以提高機體對胰島素的敏感性，降低血糖。西紅柿的吃法有很多種，生吃、炒吃、煮湯吃。
八種食物降血糖水果4、石榴
石榴中含有大量的多酚類物質，可以阻止人體胰島素的過度分泌，降低糖酵解酶的活性，使人體吸收的糖分會減少很多，從而達到控制血糖的目的。石榴果實不僅可以生吃，還可以榨汁食用。
八種食物降血糖水果5、山楂
山楂中含有的物質主要是果膠和黃酮類物質，這些物質都有同樣的降血糖作用。山楂可以曬成乾子，用來泡茶或做飯。
八種食物降血糖水果6、柚子
柚子中含有壹種類似胰島素的物質，它的名字叫鉻，可以起到胰島素的作用，經常食用有明顯的降血糖作用。
八種食物降血糖水果7、菠蘿
菠蘿的血糖指數在所有水果中居中。吃了菠蘿有很好的改善血糖的作用，而且吃了菠蘿後飽腹感沒了，其他含糖食物也不想再吃了。