高壓130，140，低壓100左右。低壓高怎麽辦？

建議多做檢查，排除運動、緊張等因素造成的錯覺，明確診斷。如果真的是高血壓，而且不是高危情況，首先要調整飲食等非藥物治療。如果效果不好，要在醫師的建議下選擇合適的藥物治療。非藥物治療的要點是:1。改善生活方式:對任何患者(包括血壓正常、需要藥物治療的患者)在任何時候都是合理的治療。2.減肥:關鍵是“合理飲食，適度運動”。如果人群中平均體重下降5~10 kg，收縮壓可下降5~20mmHg。高血壓患者減重10%可改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥、左心室肥厚。3.限鹽:世衛組織建議每人每天鹽的攝入量不應超過6克。限鹽首先要減少食用鹽和含鹽量高的調料，少吃鹹菜和腌制食品。如果北方居民每日食鹽量減少壹半，南方居民減少1/3，基本接近世衛組織推薦量。4.減少膳食脂肪，補充適量優質蛋白質:蛋白質的質量為:牛奶、雞蛋；魚蝦；雞鴨；豬、牛、羊肉；植物蛋白，其中豆類最好。5.註意補充鉀、鈣:含鉀、鈣較多的食物，如綠葉蔬菜、鮮奶、豆制品等。6.多吃蔬菜水果:飲食以素食為主，適量肉類較為理想。7.限制飲酒:不建議用少量飲酒來預防冠心病，建議高血壓患者戒酒，因為飲酒會增加對服用降壓藥的抵抗力。世衛組織對葡萄酒的新建議是:葡萄酒越少越好。8.增加身體活動:具體項目可以選擇散步、慢跑、太極拳、門球、氣功。運動強度壹定要因人而異。常用的運動強度指標可以是運動時最大心率達到180(或170)減去年齡。運動頻率壹般要求每周3-5次，每次持續20-60分鐘，可根據運動員的身體狀況、選擇的運動類型和氣候條件來確定。9.心理健康:減少精神壓力，保持心態平衡，積極參加社會和集體活動。10.戒煙:尼古丁會降低依從性，增加降壓藥用量。