有哪些食物超級簡單，營養豐富，又脆又甜，又好吃又好吃？

長豆角蒸肉原料:長豆角、小麥粉、油、鹽、小蔥、花椒、十三香。練習1。將長豆角洗凈，去掉兩邊同時滑掉絲，用手掰成小塊，蔥切碎。2.先把鹽撒到長豆角裏，攪拌到入味，再往攪拌裏撒壹點小麥粉。3.把小蔥放在攪拌好的豇豆上，加入少許十三香。4、煮鍋耗油，放入適量辣椒煮花椒油。油燒開後，撈起顏色逐漸變深的辣椒粒，將燒開的油倒在十三香和小蔥上。5.先把小麥粉和小蔥拌在壹起，再撒上剩下的小麥粉，和四季豆拌在壹起。6.給鍋上油，抹平地溝蓋墊，把長豆角放進去，25分鐘就流行起來了。

家常菜時令蔬菜原料:白菜、紅辣椒、胡蘿蔔、洋蔥、平菇、豆腐幹、白醋、鹽、醬油、耗油、植物油。做法:1。所有蔬菜水果清洗幹凈，晾幹，切絲；將平菇洗凈，切絲；將豆腐幹切成絲。2.鍋中燒開適量水，放入香菇絲，煮壹兩分鐘，撈起控幹。3、鍋中放入適量的油，中火翻炒香蔥，再翻炒胡蘿蔔至變軟；將白菜絲、青紅椒絲和豆腐幹絲壹起倒入，加入鹽、少量醬油和耗油調料，攪拌均勻。4.上菜前將米醋倒入鍋中。

油煎河蝦原料:河蝦、姜、蔥、花椒、耗油、醬油、鹽、糖。做法:1，河蝦剪掉胡須，用蝦鉗洗凈；姜、蒜切沫，符曉切辣椒；2、冷鍋加些油，燒油後放姜末炒香，然後倒入河蝦，炒勻，炒出河蝦；加入適量耗油、醬油、鹽調味，放入辣椒丁，略炒，倒入米酒，加蓋悶2min；3.關火，加入糖再次翻炒至糖粒溶解；4、起鍋，擺盤，撒上蔥花。