不僅是孕晚期，整個孕期的任何時候都可以吃羊肉。但孕婦要註意適當食用。如果他們吃得太多，很容易引起便秘的癥狀。尤其是那些口幹舌燥、容易便秘的孕婦，更要慎食。可以用白蘿蔔燉羊肉，利用白蘿蔔的寒涼來中和羊肉的溫熱，這樣就不容易上火了。
其實除了羊肉，適合懷孕的肉類還有很多。比如牛肉、魚肉、雞肉、鴿肉等。，不會危害寶寶的健康發育，也有利於孕婦的健康，非常適合孕期食用。
孕晚期，準媽媽們進入最後的沖刺階段，媽媽們的營養儲存就顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食是胎兒健康出生的必要前提。結合孕晚期的營養特點，要在孕中期飲食的基礎上做相應的調整。
1.飲食要求多樣化:孕晚期，準媽媽不僅要補充熱量，還要註意蛋白質、蛤蜊、鈣、維生素等優質營養素的補充。他們可以采取少吃多餐的飲食方式，可以增加到每天5餐以上。千萬不要大量服用補品，避免肥胖和巨大兒(準媽媽孕期增重不要超過15 kg)。
2、補充足夠的鈣和鐵，幫助胎兒的牙齒和骨骼良好鈣化，防止準媽媽貧血。可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動物肝臟、雞蛋、魚等。
3.增加植物蛋白的攝入，如豆類、豆制品等。
4、減少含糖量高的食物的攝入，如水果、糖、蜂蜜等。，以免胎兒長得太大，影響順利分娩。
5.多吃營養價值高、體積小的食物，如動物性食物；少吃營養價值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。