短時間內，外調的方法是洗臉，但是壹天最多只能洗三次臉。徹底洗凈，去油，然後用清水輕拍面部，讓水分滲入毛孔。冷開水是妳皮膚最容易吸收的，可以提高皮膚的水分，從外部調節水油平衡。內調就是從飲食上調整，多吃素菜，少吃油膩，多喝水，促進水油平衡。
1，民間:將蛋黃打勻塗抹10分鐘，每晚堅持，能有效控制油光。
2、日式療法:洗臉時在水中加入壹些日本清酒，可以得到控油的效果。
3、香水法:將半勺青檸檬和黃瓜的混合汁塗在臉上。愛油的，加幾滴純正的法國古龍水。
4、精油法:柚子和鼠尾草有很好的快速控油效果，可以美白緊致面部肌膚。
5、睡眠方法:充足的睡眠是緩解疲勞、熬夜、焦慮等狀況的“減壓油”。
6、面膜法:控油的同時壹定要補水，自制的黃瓜面膜補水效果很好。
7、補水法:隨身攜帶壹個噴霧，堅持多喝水補水。
8、食療:吃了壹段時間蘆薈，臉上油光滿面，痘痘問題都解決了。
9、用水融化:輕輕按摩面部，可以改善面部油脂，適合油性皮膚。
10，急救方法:用冰箱裏的冷水或冰可樂冰敷面部，立即收縮毛孔，再用控油產品，效果加倍。