1，基亞籽富含膳食纖維，不易消化。對於腸胃功能較弱的人來說，如果想吃嘉雅籽補充各種營養，可以磨成粉，更有利於腸胃吸收消化，避免刺激腸胃，引起不適。
2.嘉雅籽磨成粉後，消化速度越快，吸收速度越快，血糖就會升得越快。對於想減肥的人和糖尿病患者來說，磨成粉會造成血糖的快速波動，不利於身體的健康和減肥的效果。
chia種子磨成粉會破壞營養嗎？號碼
將嘉雅籽打粉只是讓它的質地更細膩，沖泡起來更方便快捷，但不會破壞其中所含的營養成分。食用後仍能有相應的食療作用，如瘦身、美容養顏、通便等。但需要註意的是，加熱嘉雅種子的溫度不能過高，否則會損失壹些活性營養成分。
3壹天吃幾次佳雅籽可以減肥？每天總量20-30克，次數不限。
每100g奇亞籽含熱量約436卡，脂肪30.7g，蛋白質16.5g。熱量不低，不容易消耗。壹天壹次不宜吃太多，否則消化不良在腸道內堆積，加重腸胃負擔，引起腹脹、消化不良等癥狀。建議吃壹次65438。
4如何吃嘉雅籽減肥效果好？合理的飲食和運動有很好的減肥效果。
基亞籽不含能燃燒脂肪的成分，不直接燃燒脂肪。吃嘉雅籽主要起到輔助減肥的作用，即吃嘉雅籽控制飲食，減少熱量攝入，達到瘦身的目的。但是，能不能瘦下來，關鍵還是要控制熱量攝入。如果在熱量攝入足夠的情況下喝奇亞籽，壹般不會減肥。所以用什麽吃嘉雅籽，泡水吃還是直接吃都不是關鍵。