不可以多吃的，不同品種牛油果的能量在120~167千卡/100克之間，屬於高能量水果。原因在於，其脂肪含量高達20%，所以，建議每天吃牛油果的數量不要超過1個，以免帶來發胖風險。
牛油果的食用註意事項：
1、牛油果口感滑膩，味道不濃，可以把它加進很多菜裏面的，不過也因為它很軟，炒或者炸的話就不大好了。
2、牛油果必須新鮮開新鮮吃，否則很快氧化變黃，即使加了檸檬汁也沒什麽用的。
3、吃完牛油果後的大種子，將外殼剝去，浸在水盤或透明容器中，待長出嫩芽及根後，可成為室內觀賞盆栽。
擴展資料：
牛油果的4大營養價值
1、纖維：酪梨的纖維含量很高（壹個酪梨提供的膳食纖維為每日攝取量的34%），因為可溶纖維能清除體內多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。
2、葉酸：酪梨是葉酸的良好來源（壹個酪梨提供57微克葉酸，即每日攝取量的28%）。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機率。
3、鎂：鎂這種礦物質有助於緩和經前維候群、偏頭痛、焦慮和其他不適。
4、油酸：油酸是酪梨所含的壹種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
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