材料：新鮮養心草30克，甘草6克。
做法：將養心草，甘草洗凈，放入砂鍋中，加水適量，煎煮半小時，去渣，倒入杯中即可飲用。
助眠原理：養心草有養心安神，平肝寧心，滋陰養血，活血止血之功效;甘草補中益氣，清熱解毒，祛痰止咳，經常飲用這款茶可以提高睡眠質量，適宜於改善心火亢盛，心脾兩虛導致的晚睡早醒癥狀。
6 蓮子百合麥冬茶材料：蓮子，百合各30克，麥冬15克，冰糖適量。
做法：將蓮子洗凈去心，百合洗凈，用清水泡軟，將蓮子，麥冬放入鍋中，加水1500克，用大火煮沸，改用小火煮20分鐘後，將百合放入鍋中，再煮五分鐘後熄火，加入冰糖調勻即可。
助眠原理：蓮子補脾止瀉，養心安神，百合滋陰清熱，潤肺止咳，麥冬益胃生津，清心除煩，壹起煮水代茶飲可適宜於改善陰虛火旺，肝郁化火導致的多夢易醒癥狀，對於長期熬夜引起的心煩，疲勞，心悸，黑眼圈等有很好的輔助治療效果。
7 生脈茶材料：麥冬15克，五味子5克，太子參30克(或白參15克，生曬參15克)
做法：將麥冬，五味子，太子參沖洗幹凈，用沸水沖泡即可(可多次沖泡)。
助眠原理：麥冬清心除煩，養陰清熱，五味子斂肺止汗，生津止渴，寧心安神，人參大補元氣，健脾養肺，此茶適宜於改善陰虛火旺，心膽氣虛所致的多夢易醒癥狀。