經常吃紫薯燕麥牛奶羹可以增強體質、改善便秘，讓我們的氣色越來越好，同時還能預防心腦血管疾病。紫薯燕麥牛奶羹是壹種營養豐富的食物，再加上制作方法簡單，所以深受廣大群眾的喜愛。有些人喜歡把紫薯燕麥牛奶羹作為早餐或者是作為晚餐，因為這幾種食物的營養價值很高，能夠滿足人體所需的各種需求。
壹、紫薯
紫薯當中富含豐富的硒元素和花青素，具有很好的保健功能，例如花青素可以緩解衰老，起到美容養顏的作用，同時還可以預防心腦血管疾病以及癌癥。紫薯當中的蛋白質氨基酸都很容易被人體吸收，即便是老人和孩子也可以經常吃，對消化吸收都能起到壹定的幫助。
二、燕麥
燕麥絕對是預防骨質疏松最好的食物之壹，因為裏面富含豐富的鈣、磷、鐵等礦物，可以幫助孩子預防缺鐵性貧血，幫助老人補充鈣。隨著年紀越來越大，很多老人都出現了三高等問題，這時候我們不妨適當吃壹些燕麥，因為燕麥可以吸收人體當中的膽固醇，並且把它排出體外，幫助老人降低膽固醇、血脂，預防心腦血管疾病。由於燕麥當中富含豐富的膳食纖維，對於緩解便秘也會起到壹定的幫助，能夠幫助老人增強體質。由於燕麥裏面的熱量很低，所以肥胖人群更應該多吃壹些，能夠起到減肥的作用。
三、牛奶
牛奶的營養價值就更不必多說了，要知道它可是被稱為?液體黃金?的食物，也是人體的主要鈣來源之壹，除此之外，其他的微量元素也非常豐富。孩子如果經常喝牛奶，對於身體發育會起到很大的幫助，體質比之前更好，減少生病的可能。老人經常喝牛奶能夠預防骨質疏松，可見牛奶的營養價值很高。