亞油酸和亞油酸是瑪咖中可以改善睡眠和提高免疫力的兩種成分。因為這兩種活性成分，瑪咖有改善睡眠，提高免疫力的功效。亞麻酸:亞麻酸是壹系列n-3多不飽和脂肪酸，能增強免疫力，抑制癌癥。
有助於增強智力，提高記憶力，抑制血小板聚集和血栓形成。亞油酸:亞油酸是壹系列n-6多不飽和脂肪酸，能降低膽固醇。它還可以幫助調節睡眠和體溫。
2.瑪咖可以調節激素和內分泌系統。
瑪咖含有生物堿、甾醇、硫代葡萄糖苷和異硫氰酸芐酯。生物堿作用於下丘腦和垂體，調節腎上腺、胰腺、睪丸等功能，達到平衡的激素水平。甾醇、硫代葡萄糖苷和異硫氰酸芐酯調節內分泌系統。
咖啡中的瑪咖烯和瑪咖酰胺經人體消化後隨血液進入大腦的下丘腦、腦垂體和睪丸，調節性激素的分泌，使人體分泌的性激素維持和恢復到正常水平，這兩種成分不能人工合成。只有瑪咖裏面有兩種成分，所以市面上的瑪咖才會這麽貴。
擴展數據:
1，不要與其他滋補品和營養素同時食用。
因為瑪咖營養豐富，所以壹直很補，但是瑪咖的這種補和傳統的補不壹樣。瑪卡的這種補充，是人體營養攝入的壹種平衡。如果在吃瑪咖的時候吃其他滋補品，
營養品可能會抵消瑪咖的作用，瑪咖中特有的生物堿瑪咖烯和瑪咖酰胺可以通過腦垂體調節人體激素的分泌，但現在很多食物都含有激素，不利於瑪咖的功能發揮。
2.不要與有壯陽作用的產品同時食用。
每壹種壯陽保健品都會有其獨特的功效，瑪咖也是如此。為了保證瑪咖保健品的最佳功效，建議您在服用時不要與其他壯陽產品混用，以免影響瑪咖的功效。
人民網-什麽是瑪卡？瑪咖有哪些功效和營養價值？