第壹，多刷牙。
飯後刷牙，清理舌苔也是預防口臭的好方法。舌面發白，也是口臭的原因。刷牙後，用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，可以完美預防口臭。刷牙的技巧就是輕輕的上下移動牙刷。牙刷與牙齒和牙齦的分界線成45度角，從左到右以5毫米的範圍輕輕刷動。
第二，戒煙少喝咖啡。
長期抽煙喝酒的人口腔環境必然會被破壞。這類人要想徹底消除口臭，戒掉壞習慣是最好的選擇。還有壹些令人驚訝的習慣會引起口臭，比如喝咖啡和過度節食。如果壹段時間舌苔厚膩，經常感覺口幹，此時要特別註意口臭。
第三，不要吃太多。
飲食停滯也是導致口臭的壹大原因。飲食停滯是指妳吃的食物或水停止在胃腔內堆積，出現消化不良的情況。特別是壹些“肥甘”食物(如麻辣油膩)更難消化，使食物殘留在胃中，發酵後產生腥臭味。
第四，嚼茶
放壹撮茶葉在嘴裏仔細咀嚼，會有消除口臭的效果。茶葉中含有豐富的細菌，可以消除形成口臭的主要細菌。但如果只是嚼茶，茶渣會留在嘴裏，感覺很不舒服。
五、預防便秘
事實上，經常便秘是口臭的主要原因。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收後，會繼發腸胃不適、口臭。所以預防便秘很有必要。
擴展數據
註意事項:
1，為了促進唾液分泌，可以嚼橄欖、李子等水果，也可以用麥冬、甘草泡茶。飲食宜清淡，減少辛辣、大蒜等刺激性食物，吃蒜頭後喝濃茶解決蒜味。
2.每天早上空腹喝壹杯溫鹽開水，可以調節腸胃功能，有助於消除口臭。
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