1，蘑菇粥
對胃氣作用很大。適用於氣虛少食，有開胃作用。
做法取小米50克，香菇50克。先煮小米粥，取其湯，再與香菇同煮。
2.黃芪金粥
功效黃芪能補氣固表、斂瘡生肌。薏苡仁健脾、滲濕、除痹、止瀉。赤小豆能利尿去黃，清熱解毒。雞內金能消食健脾，能增加胃液的分泌和酸度，增加胃的運動功能，加速排空。糯米能補中益氣。
方法:生黃芪12g，生薏苡仁、赤小豆10g，雞內金粉7g，金桔餅1，糯米80g。將生黃芪加水煮沸20分鐘，取汁，加入薏苡仁、赤小豆、糯米制成粥，加入雞內金粉。
溫馨提示:上班族要註意勞逸結合，及時緩解精神壓力，及時給身體補充能量。可以在辦公室準備壹些零食，比如面包、餅幹，餓了就吃壹點。早上九十點或者下午兩三點，吃兩三粒殼聚糖卡拉膠膠囊，養胃方便有效。海洋養胃活性物質能促進胃的自我修復，純天然，無毒副作用。
3.胡蘿蔔粥
功效由於胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，被人體攝入後可轉化為維生素A，適合皮膚幹燥、嘴唇幹裂的人食用。
把新鮮的胡蘿蔔切碎，和粳米壹起煮，可以健胃、補脾、助消化。用植物油炒胡蘿蔔，加入100g大米和水煮粥。
4、養胃豆漿蜂蜜汁
功效可補脾胃，清肝熱，滋養潤膚。
溫馨提醒:早餐吃營養豐富的早餐，可以保證壹整天的活力。建議早餐以富含蛋白質和碳水化合物的食物為主，趁熱吃，保護胃氣。適合吃松軟易消化的食物。