材料：食養家白扁豆25g、大米50g
做法：
1、先要將準備好的白扁豆洗凈後泡8-10小時。
2、然後再將大米洗凈，也要用清水泡1小時。
3、將泡好的大米與白扁豆放入砂鍋中。
4、砂鍋中加入適量清水，大火煮開。
5、關掉大火，開始用小火，小火燉至扁豆熟軟即可。
溫馨提示：做此粥時，壹定要將白扁豆煮爛，這樣食用口感會更好。
二、白扁豆龍骨湯材料：豬龍骨500g、白扁豆50g、紅棗8粒、蓮子10粒、蔥姜鹽等若幹
做法：
1、先將白扁豆與蓮子用清水浸泡半小時左右，此時就可以將紅棗洗凈。
2、將豬龍骨洗幹凈，然後將其放入冷水鍋裏，開火煮沸，當水煮沸之後，將上面漂的浮沫撈出，這些都是屬於臟的物質。
3、再將焯過的龍骨倒放砂鍋中，然後加入適量的水，再加入事先泡好的白扁豆與蓮子，紅棗、姜也同時加入。
4、開始大火燒，等燒開之後，再轉為小火開始煲，壹般所用的時間為2小時左右，時間壹到再放到壹些調味品就可出鍋。
2 白扁豆的副作用白扁豆是壹種食物，它味甘、性平、微溫無毒，無任何副作用，可放心食用。不過對於食用的白扁豆來說，在烹飪的時候壹定要炒熟了，因為生扁豆裏面含有壹定的毒素，如果食用了未熟的扁豆，很容易會出現扁豆中毒的現象。
3 白扁豆什麽人不宜吃白扁豆並不是所有的人都可食用的，體內氣虛生寒，臟腑被寒氣所困，表現為腹脹、腹痛、面色發青、手腳冰涼的人不宜吃；怕冷身體打顫、關節酸痛、咳嗽聲音嘶啞的人不宜吃；患瘧疾的人也不宜吃。